Personal Training bedeutet eine Begleitung des Klienten bis zu Ziel. Für jeden Klienten wird ein neues Konzept erarbeitet, gemeinsam besprochen und unter stetiger Kontrolle umgesetzt. Dieses Konzept lebt und verändert sich mit dem Werdegang des Klienten. Weitere Faktoren wie Ernährung und Lifestyleveränderungen (mental Training) ergänzen dieses. 

Da jeder Klient andere Ziele und unterschiedliche Ausgangssituationen bzgl. Fitness- und Gesundheitszustand hat (ggf. finden auch Abstimmungen mit behandelnden Ärzten statt), wird jedem Klienten ein individuelles Angebot erarbeitet. In diesem enthalten, ist immer ein 20-minütiges (online oder per Telefon) kostenloses Kennenlern- und Anamnesegespräch. Klicke hier für weitere Infos.

Schwerpunkte: 

• Kraft- und Ausdauertraining
• Definition und Muskelaufbau
• Mobilisation und Koordination
• High-Intensity-Intervall-Training (HIIT)
• Training mit dem eignem Körpergewicht

Was macht einen guten Personal Trainer aus und was kann ich von eben diesem erwarten?

Ich denke, jeder der auf der Suche nach einem Personal Trainer ist, stellt sich diese Frage. Neben einem hohen Maß an Fachwissen, stetiger Weiterbildung und einem hohen Erfahrungsschatz, steht vor allem die Motivation an erster Stelle. Ohne Motivation, kein Fortschritt! 

Im Personal Training bilde ich mit meinen Klienten ein Team, um gemeinsam das gesetzte Ziel zu erreichen.

Neben sichtbaren Veränderungen stehen vor allem die gesundheitlichen Faktoren im Vordergrund., d.h. im Training wird "sauber" trainiert und dann der Schwierigkeitsgrad gerne erhöht. Fakt ist, ich sehe immer wieder viele Menschen (teils sogar mit Trainer an der Seite), die während der Übungsausführung so unsauber arbeiten, dass zwangsläufig körperliche Schäden entstehen müssen oder verschlimmert werden. Das kann ein Klient jedoch umgehen, indem er einen Personal Trainier wählt, der Erfahrung, stetige Bereitschaft zu Weiterbildung, Einfühlungsvermögen und Fachwissen mitbringt. 

Was kostet eine Stunde Personal Training? 

Personal Training bewegt sich in einem höheren Preissegment und muss es auch. Merke an dieser Stelle: der Mindestsatz eines 60-minütigen Personal Trainings liegt bei um die 120€. Darunter kann kein seriöser Personal Trainer seine Leistungen anbieten. Das Problem ist jedoch, dass die Bezeichnung des Personal Trainers nicht geschützt ist und es somit einige unseriöse, nicht kompetente Trainer gibt, die Ihre Leistungen für die Hälfte auf Kosten der Gesundheit des Klienten anbieten.

Die Frage sollte somit lauten: Was ist dir dein Körper und deine Gesundheit wert? Investiere lieber einmal mehr in Qualität, als doppelt und dreifach in Unwissen.  

Für wen ist Personal Training geeignet?

Ganz einfach: für jeden! Meine Klienten bewegen sich auf ganz unterschiedlichen Fitness-Levels, von Sportlern bis hin zu Menschen mit Behinderungen (körperliche Beeinträchtigungen/Lernschwierigkeiten) und akuten Krankheitsbildern (Bsp. Parkinson, MS, Krebs etc.).

Oft begleite ich Klienten zudem bei aktuellen Beschwerden, wie Knieverletzungen (auch direkt vor/nach OPs), Schulterverletzungen, Bandscheibenvorfällen etc. Je nach Fall erfolgt das Training mit Abstimmung der behandelnden Ärzte.

Fakt ist: Jeder der trainieren WILL, KANN es auch!